月经减肥做什么运动
发表时间：2024-10-15 18:45:09
来源：网友投稿
月经期间减肥可以选择以下运动：1. 瑜伽：有助于放松身心，调节内分泌，适合轻量级运动。2. 慢跑：提高心肺功能，燃烧脂肪，但需控制速度和强度。3. 游泳：全身运动，帮助塑形，缓解月经不适。4. 瑜伽球运动：锻炼核心力量，增强身体协调性。5. 舞蹈：愉悦身心，促进新陈代谢。进行运动时注意以下事项：1. 运动前做好热身，避免运动损伤。2. 选择适合自己的运动强度，避免过度劳累。3. 运动后适当放松，促进身体恢复。4. 月经期间避免剧烈运动，以免加重身体负担。5. 注意补充水分和营养，保持身体电解质平衡。
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