预防儿童近视食谱有哪些
发表时间：2024-10-15 18:45:55
来源：网友投稿
预防儿童近视的食谱应包含丰富的维生素A和C，以及富含钙、锌、硒等微量元素的食物。以下是一些建议：
绿叶蔬菜：菠菜、油菜、胡萝卜等富含维生素A，有助于保护视力。
水果：柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C，有助于眼睛健康。
海产品：鱼、虾、贝类等富含锌、硒等微量元素，有助于预防近视。
豆制品：豆腐、豆浆等富含钙，有助于调节眼压，预防近视。
肉类：鸡肉、牛肉等富含蛋白质，有助于眼球发育。
注意食物的多样化，避免过多摄入糖分和脂肪，以保持儿童视力健康。
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