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健康四大基石是什么

发表时间：2024-10-15 18:54:50 来源：网友投稿

健康四大基石是指保持健康生活方式的四个基本要素，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。合理膳食强调食物多样化，均衡摄入营养；适量运动建议每周至少150分钟中等到高强度有氧运动；戒烟限酒则是为了减少心血管疾病、癌症等健康风险；心理平衡则提倡积极乐观的心态，有效应对生活压力。这四大基石共同构成了健康生活的基石，有助于预防疾病，提高生活质量。

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