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落枕后睡觉要什么姿势

发表时间：2024-10-15 18:59:21 来源：网友投稿

落枕后建议采取以下姿势睡觉：首先将头部侧向健康的一侧，避免压迫落枕一侧的颈部肌肉。其次可以在颈部下方垫一个适当高度的枕头，以支撑颈部，保持头部与身体大致水平。接着保持肩部放松，不要过度伸展颈部。最后选择一个舒适的睡姿，如侧卧或仰卧，确保整体姿势自然放松。这样的睡姿有助于缓解落枕带来的不适，促进颈部血液循环，有助于康复。

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