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南瓜子怎么吃更营养

发表时间：2024-10-15 19:07:30 来源：网友投稿

南瓜子富含蛋白质、矿物质和维生素，营养价值高。食用方法如下：首先将南瓜子洗净晒干，然后用烤箱烤至金黄色。烤制过程中可适量加入橄榄油和盐。烤好后可直接食用，也可磨成粉，用于制作各种美食。南瓜子油可凉拌，为菜品增添营养。，食用南瓜子时，不要食用过多，以免影响消化。适量食用才能更好地吸收其营养价值。

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