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吃南瓜子对减肥有什么影响

发表时间：2024-10-15 19:07:37 来源：网友投稿

南瓜子富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，对减肥有一定的积极作用。首先南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，促进心血管健康，从而有助于控制体重。其次南瓜子含有丰富的镁元素，有助于调节血糖，减少胰岛素抵抗，有助于控制食欲。南瓜子含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少总热量摄入。但是南瓜子热量也不低，食用时应适量，不宜过量。总之适量食用南瓜子可以作为减肥过程中的辅助食品，但不可依赖其减肥。

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