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香榧一天可以吃多少颗

发表时间：2024-10-15 19:15:35 来源：网友投稿

香榧是一种营养丰富的坚果，其食用量应根据个人体质和健康状况来定。一般来说成年人每天食用5到10颗香榧即可。香榧含油脂较高，过量食用可能导致消化不良或脂肪摄入过多。香榧中含有一定的氰化物，过量食用可能对健康产生不利影响。所以在食用香榧时应注意控制数量，避免过量。同时香榧具有收敛作用，对于患有便秘、腹泻等消化系统疾病的人应适量食用。总之香榧的食用量应以适量为原则，根据个人情况调整。

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