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叶酸正常量是多少正常

发表时间：2024-10-15 19:32:24 来源：网友投稿

叶酸是一种水溶性B族维生素，对孕妇和胎儿尤其重要。成人每天的叶酸正常摄入量建议为400微克。孕妇由于需要额外的叶酸来支持胎儿的发育，建议摄入量增至600微克。叶酸不足可能导致孕妇贫血、胎儿神经系统发育异常等问题。食物来源丰富的叶酸包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等。如果饮食中叶酸摄入不足，可以考虑补充叶酸片剂。

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