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葡萄干每天摄入多少合适

发表时间：2024-10-15 19:34:22 来源：网友投稿

葡萄干是一种营养丰富的食品，但过量食用可能会导致热量摄入过高。一般来说成年人每天摄入葡萄干的量不宜超过一把（约30克），相当于10颗左右。葡萄干含有丰富的糖分和膳食纤维，适量食用有助于补充能量和促进消化。但是由于葡萄干的糖分较高，糖尿病患者和体重控制者应减少摄入量。同时葡萄干含有较多的钾，肾功能不佳者应适量食用。总之适量摄入葡萄干，享受其营养价值，同时注意控制总热量摄入。

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