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成人每天喝多少ml牛奶

发表时间：2024-10-15 19:35:30 来源：网友投稿

根据中国营养学会的建议，成年人每天推荐摄入的牛奶量为300毫升左右。这个量大约相当于一小杯牛奶，可以为身体提供必需的蛋白质、钙质和维生素D等营养素。但是实际摄入量会因个人体质、健康状况和饮食习惯等因素而有所不同。有些人可能需要更多的牛奶来满足营养需求，而有些人则可能因为乳糖不耐受或其他原因需要减少牛奶摄入。所以成人每天喝多少牛奶，应根据个人情况适量调整。

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