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柠檬泡水一天多少合适

发表时间：2024-10-15 19:35:42 来源：网友投稿

柠檬泡水是一种受欢迎的饮品，每天适量饮用有益健康。一般来说成年人每天泡2-3个柠檬就足够了。柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进消化、增强免疫力。但是过量饮用柠檬水可能导致胃酸过多，刺激胃黏膜。所以建议在泡水时，将柠檬切片，放入杯中，加入适量温水，浸泡5-10分钟，这样既保留了柠檬的营养成分，又避免了刺激。同时柠檬水不宜空腹饮用，以免胃部不适。总之适量饮用柠檬泡水，享受健康生活。

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