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真空腹是什么意思

发表时间：2024-10-15 19:42:42 来源：网友投稿

真空腹是指在瑜伽、健身等领域中，通过特定的呼吸和身体姿势，使腹部肌肉处于一种极度紧张和紧绷的状态。这种状态可以让腹部器官受到压迫，从而刺激内脏功能，达到锻炼和净化身体的目的。具体做法是在吸气时腹部放松，呼气时腹部用力向内凹陷。真空腹可以帮助增强腹部肌肉，改善消化系统功能，提升身体代谢水平。长期坚持练习真空腹还能缓解压力，提高专注力。

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