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孕期五个月补钙多少合适

发表时间：2024-10-15 19:43:37 来源：网友投稿

孕期五个月时，补钙的适宜量是每天约800毫克。孕妇可以通过摄取富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和豆制品来满足身体需求。晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收。但过量补钙并非好事，可能导致不良反应，如便秘、结石等。如有需要建议在医生指导下适量补充钙剂。总之孕期五个月的补钙量以每天800毫克为宜。

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