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龙眼含糖量高吗

发表时间：2024-10-15 19:58:56 来源：网友投稿

龙眼又称荔枝，是一种高糖分的水果。它的含糖量通常在15%-20%之间，比一般的水果如苹果、梨等都要高。龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖和果糖，这两种单糖在人体内很容易被吸收利用，所以龙眼具有较高的能量密度。不过龙眼中的糖分主要以果糖形式存在，相对于葡萄糖来说果糖的代谢过程较慢，对血糖的影响相对较小。但食用过多仍然可能导致能量摄入过剩，所以适量食用为宜。

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