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100个波比跳多久完成好

发表时间：2024-10-15 20:07:02 来源：网友投稿

100个波比跳完成时间因人而异，通常情况下，健康成年男性可能在2到3分钟内完成，女性可能在3到4分钟内完成。波比跳是一项全身性的高强度训练，对于体能要求较高。完成时间取决于个人的体能水平、训练经验和运动强度。对于初学者来说可能需要5分钟甚至更长时间。重要的是在完成过程中，应确保动作标准，避免受伤。

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