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为什么不建议用椭圆机

发表时间：2024-10-15 20:11:21 来源：网友投稿

椭圆机虽然看起来运动幅度小，但并不适合所有人群。首先椭圆机运动过程中，膝盖承受的冲击力较大，长期使用可能导致膝盖损伤。其次椭圆机对下肢力量要求较高，对于下肢力量不足的人来说使用椭圆机容易造成运动损伤。再者椭圆机运动强度相对固定，无法根据个人体质和运动需求调整，不利于提高运动效果。最后椭圆机对心肺功能的锻炼效果有限，对于想要提高心肺功能的人来说选择其他运动方式更为合适。所以在运动选择上，应根据个人体质和运动需求，谨慎选择运动器材。

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