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扎马步多久算合格

发表时间：2024-10-15 20:11:45 来源：网友投稿

扎马步的时间并没有一个固定的标准来衡量是否合格。一般来说初学者在保持扎马步的过程中，如果能够连续坚持1-3分钟，就可以认为是一个基本的合格标准。随着训练的深入和体能的提升，这个时间可以逐渐增加，一些经验丰富的习武者可以坚持10分钟甚至更久。但更重要的是，在扎马步的过程中，要保证动作的规范性和稳定性，这样才能达到锻炼效果。

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