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腰果热量高吗吃腰果会长胖吗

发表时间：2024-10-15 20:45:59 来源：网友投稿

腰果是一种高热量食物，每100克腰果大约含有550千卡热量。所以适量食用腰果并不会导致体重显著增加。但是若摄入过多，尤其是高脂肪、高热量的腰果，可能会增加体重。腰果中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，适量摄入有助于心血管健康，但过量摄入同样可能导致肥胖。所以建议在享受腰果美味的同时注意控制摄入量，保持均衡饮食。

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