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空腹可以喝豆浆吗

发表时间：2024-10-15 21:10:28 来源：网友投稿

豆浆是一种营养价值较高的饮品，但空腹饮用并不适宜。因为豆浆中含有大量的低聚糖，这些糖类在胃中发酵会产生气体，导致胃部不适，甚至引起腹胀、腹泻等症状。豆浆中的蛋白质在空腹时消化吸收率较低，不利于人体吸收。建议在饭后30分钟到1小时内饮用豆浆，这样既能保证营养吸收，又能避免胃部不适。同时饮用豆浆时最好搭配一些主食，如面包、馒头等，以减轻对胃部的影响。

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