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走1万步消耗多少卡路里

发表时间：2024-10-15 21:10:34 来源：网友投稿

走1万步消耗的卡路里因人而异，取决于个人体重、走路的速度和强度。一般来说一个体重60公斤的人，以中等速度走1万步大约能消耗150-200卡路里。体重越大消耗的卡路里越多；走路速度越快、强度越大，消耗的卡路里也越多。运动过程中还需消耗水分和电解质，建议适当补充。

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