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夏天如何消除疲劳

发表时间：2024-10-15 21:11:28 来源：网友投稿

夏天消除疲劳，首先要保持充足的睡眠，避免熬夜。适当饮用绿茶或菊花茶，能提神醒脑。适当增加水分摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。适量运动如散步、慢跑，促进血液循环。保持室内通风，避免高温潮湿环境。合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。适当进行按摩，放松肌肉，缓解疲劳。注意防晒避免中暑。遵循这些方法，能有效缓解夏天疲劳。

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