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早上起床全身酸痛怎么办

发表时间：2024-10-15 21:13:24 来源：网友投稿

早上起床全身酸痛可能是因为睡眠姿势不当、床垫不合适或者长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张。首先尝试调整睡姿，尽量保持身体自然放松。其次适当进行伸展运动，如颈部、腰部、四肢的拉伸，帮助缓解肌肉紧张。保持室内通风，穿着宽松的衣物也有助于肌肉放松。饮食方面多摄入富含钙、镁等矿物质的食物，有助于缓解肌肉酸痛。如果酸痛持续不缓解，可能需要就医检查。

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