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锻炼身体对人有什么好处

发表时间：2024-10-15 21:26:46 来源：网友投稿

锻炼身体对人的好处多不胜数。首先它能增强体质，提高免疫力，使人不易生病。其次锻炼有助于塑造体型，保持身材，增强肌肉力量。再者它有助于改善心血管系统功能，降低高血压、高血脂等慢性病的风险。锻炼还能释放压力，提升心情，有助于缓解抑郁、焦虑等心理问题。同时它有助于提高睡眠质量，使人更加精力充沛。最后锻炼还能促进新陈代谢，延缓衰老，延长寿命。总之锻炼身体对人的身心健康有着极大的益处。

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