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跑步一小时不出汗能燃烧脂肪吗

发表时间：2024-10-15 21:26:46 来源：网友投稿

跑步一小时不出汗并不意味着无法燃烧脂肪。脂肪燃烧主要取决于跑步时的心率。即使不出汗只要心率保持在有氧运动范围内，跑步仍然能够有效燃烧脂肪。因为跑步时身体需要能量来维持运动，这时脂肪就会被分解为能量。所以即使不出汗，长时间跑步也能达到燃烧脂肪的效果。但是出汗是身体调节体温的一种方式，不出汗可能是由于天气凉爽、个人体质或其他因素。出汗与否并不决定脂肪燃烧的效果。

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