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晚上睡前吃鸡蛋好吗

发表时间：2024-10-15 21:29:13 来源：网友投稿

晚上睡前吃鸡蛋并没有绝对的好坏之分。从营养角度来看，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以提供充足的能量。但如果你在晚餐后不久就睡觉，鸡蛋中的脂肪和蛋白质可能不容易消化，可能会影响睡眠质量。每个人的消化能力不同，有些人可能对鸡蛋过敏。所以如果你晚上吃鸡蛋，最好选择煮熟易消化的方式，并且注意不要过量。同时要关注自己的身体反应，如果发现吃鸡蛋后睡眠质量下降，建议调整饮食。总之晚上吃鸡蛋是否合适，应根据个人情况来决定。

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