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立秋抓秋膘吃什么

发表时间：2024-10-15 21:34:58 来源：网友投稿

立秋时节人们常讲究“抓秋膘”，以补充夏季消瘦的身体。此时适合食用一些富含蛋白质、脂肪和维生素的食物。比如鸭肉、鸡肉、鱼肉等肉质鲜美、营养丰富；同时多吃些花生、核桃、芝麻等坚果，能补充不饱和脂肪酸。蔬菜方面可适量食用萝卜、南瓜、胡萝卜等，既美味又能润燥。秋季干燥不妨喝些梨汁、蜂蜜水等润肺饮品，助身体适应气候变化。总之立秋时节，饮食应注重营养均衡，多吃些有益健康的食物。

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