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练瑜伽为什么要空腹

发表时间：2024-10-15 21:37:18 来源：网友投稿

练习瑜伽时要求空腹，主要是为了确保身体在运动过程中能够得到足够的能量，同时避免食物残渣在体内影响消化系统的正常运作。空腹状态下肠胃较为轻松，可以减少因消化不良而导致的胃部不适或恶心等症状。空腹有助于身体更好地吸收瑜伽练习带来的益处，如提高身体柔韧性、增强核心力量等。瑜伽动作通常涉及扭转、弯曲等，空腹可以让这些动作更加流畅，避免对内脏造成压迫。总之空腹练习瑜伽有助于提高运动效果，确保练习安全。

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