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腹肌不平形怎么办

发表时间：2024-10-15 21:38:20 来源：网友投稿

腹肌不平可能是由于脂肪堆积或肌肉发展不均匀造成的。首先可以通过合理饮食减少体内脂肪，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少高热量食物的摄入。其次加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，但要确保动作标准，避免造成损伤。注意锻炼后的拉伸，有助于肌肉线条更加明显。如果条件允许，可以寻求专业健身教练的指导。持之以恒腹肌不平的情况会得到改善。

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