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拳击是有氧运动还是无氧运动呢

发表时间：2024-10-15 21:39:26 来源：网友投稿

拳击既包括有氧运动也包括无氧运动。有氧部分主要体现在拳击过程中的连续动作，如快速跑动、跳绳等，这些动作可以持续较长时间，有助于提高心肺功能。而无氧部分则体现在拳击的瞬间爆发力，如出拳、踢腿等，这些动作瞬间发力，消耗大量能量。所以拳击是一项综合了有氧和无氧运动特点的运动，既能锻炼心肺功能，又能提升力量和速度。

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