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什么食物中含有乳酸菌

发表时间：2024-10-15 21:39:27 来源：网友投稿

乳酸菌是一种对人体有益的益生菌，存在于多种食物中。首先在乳制品中，酸奶、奶酪和牛奶都是常见的乳酸菌来源。酸奶是经过乳酸菌发酵的牛奶，含有丰富的乳酸菌。其次在发酵食品中，泡菜、酸菜、酸奶酪等也含有乳酸菌。一些发酵豆制品，如纳豆、豆瓣酱等，也含有乳酸菌。还有一些发酵谷物制品，如啤酒、米酒等，也含有乳酸菌。总之乳酸菌广泛存在于各类发酵食品中，有助于维持肠道健康。

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