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增肌的同时一定会增脂吗

发表时间:2024-10-15 21:40:23 来源:网友投稿

增肌并不一定会伴随增脂。增肌主要是通过增加肌肉量来提高身体力量和耐力,而增脂则是指体内脂肪含量的增加。在增肌过程中,如果饮食和训练得当,肌肉增长的同时脂肪增加的可能性较小。合理控制饮食,摄入足够的蛋白质和适量的碳水化合物,同时进行有氧运动,可以有效避免脂肪的增加。每个人的身体代谢不同,增肌效果也会有所差异。总之通过科学训练和饮食管理,可以在增肌的同时保持较低的脂肪含量。

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