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慢跑能减腰吗

发表时间：2024-10-15 21:40:46 来源：网友投稿

慢跑是一种有氧运动，对减腰有积极作用。慢跑时身体会消耗大量热量，有助于减少体内脂肪，包括腰部的脂肪。同时慢跑还能提高新陈代谢，使身体更有效地燃烧脂肪。慢跑还能加强腰部肌肉，增加肌肉量，从而减少腰部的松弛现象。但是要达到明显的减腰效果，需要坚持长期慢跑，并结合合理的饮食。总之慢跑可以帮助减腰，但效果取决于个人的坚持和努力。

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