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跑步小腿肌肉特别紧是什么原因

发表时间：2024-10-15 21:41:34 来源：网友投稿

跑步时小腿肌肉特别紧，可能是因为跑步姿势不当、强度过大或者训练不足。长时间跑步小腿肌肉持续收缩，导致乳酸积累，造成肌肉酸痛。肌肉紧张可能与小腿肌肉力量不平衡有关，如前脚掌着地过多，使小腿后侧肌肉过度使用。还有可能是因为鞋子不合适，导致足部过度内翻或外翻，增加小腿肌肉负担。这些因素都会引起小腿肌肉紧张。

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