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断食期间可以吃什么

发表时间：2024-10-15 21:47:46 来源：网友投稿

断食期间饮食应以低热量、高营养为主。可以选择以下食物：蔬菜沙拉，富含维生素和矿物质；水果，如苹果、香蕉等，提供能量和纤维；酸奶或豆浆，提供蛋白质和钙；坚果，如杏仁、核桃，含有健康脂肪和蛋白质；煮鸡蛋，提供优质蛋白质。避免高糖、高脂肪和加工食品，如薯片、甜点等。喝水和适量的绿茶或花草茶可以帮助补充水分和促进新陈代谢。断食期间应保持饮食简单、清淡，以减轻肠胃负担。

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