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多吃碳水会长胖吗

发表时间：2024-10-15 21:48:29 来源：网友投稿

多吃碳水确实可能导致体重增加。碳水化合物是人体主要的能量来源，当摄入量超过身体日常活动所需的能量时，多余的碳水化合物会被转化为糖原储存起来，如果糖原储存空间已满，多余的能量就会以脂肪的形式储存，从而导致体重增加。某些碳水食物如白面包、甜食等，其能量密度高而营养密度低，容易过量摄入，进一步增加体重风险。所以适量摄入碳水化合物，并结合均衡饮食和适量运动，是维持健康体重的重要因素。

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