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扎马步可以减肥吗坚持一个月

发表时间：2024-10-15 21:48:41 来源：网友投稿

扎马步可以起到一定的减肥效果，因为这种运动可以增加肌肉量，提高新陈代谢率。但是单靠扎马步减肥效果有限。一个月坚持扎马步，可以消耗一定热量，但若不结合饮食控制，减肥效果并不显著。扎马步对腿部肌肉刺激较大，可能导致腿部肌肉线条更加明显，而非全身减脂。所以若想减肥，应结合有氧运动和合理饮食，才能达到更好的效果。

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