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打太极拳时怎么调节呼吸

发表时间：2024-10-15 21:49:14 来源：网友投稿

打太极拳时呼吸要自然、均匀、深长。开始时动作与呼吸相配合，如起势时吸气，落势时呼气。随着动作的熟练，呼吸可逐渐与动作的节奏和力度相协调。当动作幅度较大时，吸气要深长，呼气要缓慢；动作幅度较小时，呼吸要短促，但始终保持呼吸的自然流畅。在转换动作时，呼吸要平稳过渡，避免急促或断续。太极拳呼吸强调以腹式呼吸为主，通过腹部肌肉的收缩和放松来调节呼吸。通过练习呼吸将逐渐与动作和谐统一，达到身心合一的境界。

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