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练瑜伽身体酸痛正常吗

发表时间：2024-10-15 21:49:20 来源：网友投稿

练习瑜伽时身体出现酸痛是正常的生理现象。瑜伽动作涉及肌肉伸展和拉伸，这会导致肌肉纤维微损伤，引发炎症反应，从而产生酸痛。这是身体在适应新运动负荷时的自然反应。通常情况下这种酸痛会在运动后的24-48小时内逐渐消失。如果酸痛过于强烈或持续时间过长，可能表示运动强度过大或姿势不正确，建议调整运动量和改善姿势。瑜伽后的适当放松和恢复也很重要。

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