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肌肉训练完后没有酸痛感怎么回事

发表时间：2024-10-15 21:54:03 来源：网友投稿

肌肉训练后通常会有酸痛感，称为延迟性肌肉酸痛，这是肌肉微损伤后的正常反应。但若训练后没有酸痛感，可能是因为以下原因：一是训练强度不够，未能达到刺激肌肉微损伤的阈值；二是肌肉适应了训练强度，即训练量未超出肌肉恢复能力；三是训练方法不恰当，如运动方式不正确、动作不规范等；四是身体状态不佳，如休息不足、营养摄入不均衡等。肌肉疲劳或过度使用也可能导致训练后没有酸痛感。总之没有酸痛感并不代表训练效果不佳，但若长期如此，建议调整训练计划，确保训练效果。

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