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胶原蛋白什么时候吃最好

发表时间：2024-10-15 22:19:29 来源：网友投稿

胶原蛋白的最佳摄入时间通常是在早上或晚上。早上起床后身体处于空腹状态，此时摄入胶原蛋白可以更有效地被身体吸收。晚上人体进入深度睡眠，此时胶原蛋白的合成能力增强，摄入胶原蛋白有助于修复和促进皮肤细胞的生长。在运动后摄入胶原蛋白也有助于加速肌肉恢复。，胶原蛋白的吸收受多种因素影响，如饮食搭配、个人体质等，所以建议根据自身情况合理安排摄入时间。

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