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生核桃的热量是多少

发表时间：2024-10-15 22:25:30 来源：网友投稿

生核桃的热量相对较高，每100克生核桃约含有600到700千卡左右。这种热量来源于核桃中丰富的脂肪，特别是不饱和脂肪酸，这些脂肪对心脏健康有益。生核桃还含有蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，如维生素E、钙、磷和镁等，都是人体所需的重要营养素。不过由于热量较高，食用时应注意适量，以避免过多摄入导致能量过剩。

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