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断断续续的睡眠有效吗

发表时间：2024-10-15 23:07:19 来源：网友投稿

断断续续的睡眠对健康不利。人体需要连续的睡眠来恢复体力，断断续续的睡眠会导致睡眠质量下降，影响身体的生理和心理健康。睡眠周期被打断会影响大脑的休息和恢复，导致第二天的疲劳和注意力不集中。长期下来可能引发慢性疲劳、免疫力下降、心血管疾病等问题。所以保持连续的睡眠对于身体健康至关重要。

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