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散步一小时能消耗多少能量

发表时间：2024-10-15 23:24:23 来源：网友投稿

散步一小时消耗的能量因人而异，通常成年人的平均消耗在250-400千卡之间。具体数值取决于体重、性别、年龄以及散步的速度和强度。一般来说体重较重的人消耗的能量会更多。以60公斤体重的人为例，每小时走4-5公里，大约能消耗300-350千卡。而以每小时6-7公里的速度快走，则可消耗400千卡左右。这些数据仅供参考，实际消耗能量可能会因个人差异和外界环境等因素而有所不同。

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