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孕期怎么控制体重

发表时间：2024-10-15 23:33:43 来源：网友投稿

孕期体重控制很重要，以下是一些具体方法：首先合理膳食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，避免高糖、高脂肪食物。其次保持适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，每周至少150分钟。孕妇应定期监测体重，根据医生建议调整饮食和运动。注意孕期体重增长幅度控制在12.5-18.5公斤为宜。最后孕妇应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。总之孕期体重控制需要合理饮食、适量运动和良好的心态。

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