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一顿晚饭一般多少卡

发表时间：2024-10-15 23:46:49 来源：网友投稿

一顿晚饭的卡路里（卡）因食物种类、分量、烹饪方法等因素而异。一般来说一份家常晚饭，如一碗米饭（约200克）搭配一份蔬菜（约100克）和一份肉类或豆制品（约100克），大约在500-800卡之间。例如一碗炒菜（约300克）可能含有300-400卡，一份红烧肉（约100克）可能含有200-300卡。汤品、凉拌菜等也会增加热量。具体热量需根据实际食材和分量来确定。

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