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玉米是粗粮吗升糖指数多少

发表时间：2024-10-16 00:06:57 来源：网友投稿

玉米属于粗粮，它富含膳食纤维和多种维生素。玉米的升糖指数（GI）大约在55到75之间，属于中等水平。这意味着玉米的血糖反应相对温和，不会导致血糖迅速升高。玉米中的膳食纤维有助于减缓消化速度，降低血糖上升速度，对糖尿病患者较为友好。同时玉米中的丰富营养也有助于身体健康。

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