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跳绳会瘦吗

发表时间：2024-10-16 00:12:24 来源：网友投稿

跳绳是一种高效的有氧运动，它能够帮助燃烧体内脂肪，从而达到减肥的效果。跳绳时全身肌肉都在运动，心率也会随之提高，从而增加能量消耗。一般而言每分钟跳绳100次左右，每小时可以消耗约400-800卡路里，这个热量消耗量相当于慢跑30-45分钟。跳绳还能增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于维持体重。所以坚持跳绳可以有效减肥。但是减肥需要结合饮食控制，才能达到更好的效果。

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