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玉米的功效与作用是什么

发表时间：2024-10-16 00:19:11 来源：网友投稿

玉米是一种营养价值丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它具有以下功效与作用：1. 增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和E，有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。2. 保护视力：玉米中的叶黄素和玉米黄质有助于保护视力，预防黄斑变性等眼部疾病。3. 降低胆固醇：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。4. 抗氧化作用：玉米中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老。5. 促进消化：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。6. 有益于皮肤健康：玉米中的维生素E有助于保持皮肤水分，防止皮肤干燥。总之玉米是一种营养丰富的健康食品，适合各类人群食用。

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