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心情很烦躁是怎么回事

发表时间：2024-10-16 00:24:50 来源：网友投稿

心情烦躁可能是由于生活压力、工作紧张、人际关系问题等多种原因引起的。当身体长时间处于紧张状态，大脑会释放出应激激素，如肾上腺素和皮质醇，导致心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张，进而产生烦躁情绪。缺乏休息、睡眠不足、饮食不均衡等因素也可能加重烦躁感。烦躁可能源于内心冲突、外界环境刺激，或是心理状态的不稳定。要缓解烦躁可以尝试调整生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动，以及学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

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