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疫情防控期间如何科学健身

发表时间：2024-10-16 00:41:31 来源：网友投稿

疫情防控期间，科学健身至关重要。首先选择适合室内进行的运动项目，如瑜伽、太极、跳绳等。保持适度运动量，避免剧烈运动导致出汗过多。其次合理安排运动时间，每天至少运动30分钟，分早晚两次进行。运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。注意室内通风，保持空气流通。穿着合适的运动装备，保持舒适。最后保持良好的心态，适当休息，确保身体健康。

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